기사제목 “부상없이 운동하려면 올바른 운동 단계 거쳐야”
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“부상없이 운동하려면 올바른 운동 단계 거쳐야”

한양대구리병원 ‘안전한 운동’ 주제로 건강강좌
기사입력 2018.01.09 09:30
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가로_사진.gif▲ 한양대학교구리병원 재활의학과 장성호 교수가 강사로 나서 겨울철 운동의 원칙과 효과, 안전한 운동법에 대해서 설명하였다.
 

[현대건강신문] 한양대구리병원은 지난 5일 구리보건소 강당에서 구리시 지역주민을 대상으로 '안전하게 운동해서 건강해지자'에 대한 주제로 건강강좌를 개최했다.

이날 강좌는 한양대학교구리병원 재활의학과 장성호 교수가 강사로 나서 겨울철 운동의 원칙과 효과, 안전한 운동법에 대해서 설명하였다.

장 교수는 “운동을 하면 혈압, 지구력, 근력, 유연성, 심혈관, 지질대사 등 모든 신체활동에 좋은 영향이 생긴다 다만 이런 운동을 하면서 부상을 입는 경우가 많아서 이를 예방하기 위해 올바른 운동의 단계로 운동해야 한다”며 “유연성 운동으로 부상의 위험성을 줄이고, 근력강화 운동으로 근력을 올리고, 유산소 운동으로 심폐기능을 향상시킨 후 관절이 안 좋다면 풀(pool)치료, 큰 질병이 없다면 레크리에이션 운동으로 진행한다”말했다.

한양대학교구리병원은 2011년부터 구리시보건소와 공동으로 지역주민의 건강한 삶의 질을 높이기 위해 매월 시민건강교육을 실시하고 있으며, 2018년 2월2일에는 정형외과 양재혁 교수가 ‘무릎 연골 파열, 꼭 수술해야 하나요?’에 대해서 건강강좌를 개최할 예정이다.
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