기사제목 [사진] 놀이동산서 스트레스 날리고 비타민D도 보충
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[사진] 놀이동산서 스트레스 날리고 비타민D도 보충

기사입력 2014.03.17 08:39
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[현대건강신문] 16일 과천 서울랜드를 찾은 사람들이 놀이기구를 타며 스트레스를 날려 보내고 있다.
 
봄이 시작되면서 야외활동 시간이 늘어나는 것은 비타민D 보충을 위해서도 바람직하다. 삼성서울병원이 지난해 건강검진을 마친 사람들의 혈액을 조사했더니 남자 53%, 여자 62%가 비타민D 부족 상태로 나왔다.
 
햇빛을 받으면 피부에서 합성되는 비타민D가 이처럼 부족해진 것은, 실내에 머무르는 시간이 많고 피부 미용을 위해 햇빛을 너무 적게 쬐기 때문이다. 비타민D가 부족하면 칼슘을 제대로 흡수할 수 없어 뼈와 이에 문제가 생길 수 있다.
 
맑은 날을 기준으로 일주일에 두세 번, 얼굴 팔 손 등에 햇빛을 5∼10분 쪼이면 비타민 D 합성에 충분하다고 한다.
 
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