현대건강신문

최종편집 2024-04-19(금)

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두통에 위장장애까지...명절증후군 없이 추석 보내려면?

가족 간 인정·칭찬하는 건강한 대화와 ‘회복 시간’이 예방 포인트 [현대건강신문=김형준 기자] 여름 휴가를 보내고 돌아온 것이 얼마 되지 않았는데 어느새 추석연휴가 코 앞으로 다가왔다. 추석은 풍성한 음식, 그리운 고향방문, 휴식을 즐길 수 있는 반가운 연휴이다. 하지만 우리나라에서는 ‘명절증후군’이라는 한국형 스트레스 증상을 앓는 사람들이 증가하는 기간이기도 하다. 명절증후군이란 명절이라는 특수한 상황에서 겪는 스트레스로 인해 발생하는 신체적 또는 정신적 증상을 의미한다. 대표적인 증상으로는 우울증, 불면증, 신경성 신체장애 등이 있다. 명절증후군은 흔히 명절 동안 가사노동에 시달리고 시댁 식구들과의 갈등을 겪는 주부들에게서 많이 발생하는 증상으로 알려져 있다. 하지만 최근에는 남편, 취업 준비하는 20~30대, 미혼의 30~40대에서도 스트레스성 명절증후군을 앓는 사람들이 늘어나고 있다. 스트레스로 근육 긴장하면 두통 유발 대표적인 명절증후군 중 하나는 긴장성 두통이다. 긴장성 두통은 스트레스나 과로, 수면부족 등이 원인이 되어 나타나는 두통으로 ‘정신적 긴장 상태’와 보다 관련이 깊다. 청심국제병원 정신건강의학과 이규박 부원장은 “스트레스로 인해 머리, 어깨, 목 등의 근육이 긴장하면 머리로 이어지는 혈관을 압박하게 되고, 이로 인해 두통이 유발된다”고 전했다. 주부의 경우 명절이 되면 배가 되는 가사노동과 시댁 식구들과의 갈등, 남성의 경우 귀성길 장시간 운전과 재정적인 부담, 고부 갈등 사이에서 받는 스트레스 등으로 신체적·정신적 긴장상태가 지속되어 긴장성 두통이 자주 발생한다. 또, 명절 스트레스로 흔히 나타나는 신체적 증상은 신경성 위염, 복통, 감기몸살이다. 위, 장 등의 소화기관은 자율신경계에 의해 움직이기 때문에 스트레스에 대해 즉각적으로 반응한다. 정서적 긴장감과 우울감을 느낄 때 위의 운동이 저하되고 위산의 분비량도 줄어 소화기관이 제 역할을 못하게 된다. 따라서 평소에 비해 식후 더부룩한 소화불량 증상이 자주 나타나거나 위경련 등의 위장장애가 쉽게 나타난다. 명절 기간 동안 쌓인 신체적인 피로와 함께 지속되었던 긴장이 풀리면 명절이 끝나고 심한 감기몸살을 앓게 되는 경우도 있다. 명절 스트레스로 인한 우울증 심하면 전문 상담 필요 명절 스트레스를 심하게 느끼는 사람이라면 명절 전부터 불안, 불면, 무기력감, 식욕저하, 긴장성 두통 등에 시달리는 일시적인 우울증 증상이 나타날 수 있다. 명절 우울증은 처음에는 짜증, 두통, 피로감 호소 등으로 가볍게 나타날 수 있다. 하지만 스트레스 원인이 해결되지 않고 명절 때마다 스트레스를 겪게 되면 명절 이후에도 증상이 지속될 수 있다. 심하면 삶 전반에서 무기력감에 시달리고 우울감을 통제하지 못하는 수준까지 나타날 수 있다. 따라서 명절 이후에도 우울 증상이 지속되면 병원을 찾아 전문적인 상담을 받아보는 것이 좋다. 스트레스성 명절증후군을 예방할 수 있는 중요한 요소는 가족 간의 건강한 대화와 배려이다. 건강한 대화란 인정과 감사를 표현하는 대화이다. 명절 동안 가족이 겪었을 어려움과 수고를 인정하고 감사하는 표현을 하면 상대의 정신적 스트레스를 감소시키는데 큰 도움이 된다. 또한 상대의 상황을 배려하여 친척들끼리 모였을 때 가정형편이나 아이의 성적, 직업 등을 비교하는 대화나 서로간에 갈등이 있는 문제를 드러내는 이야기는 삼가는 것이 좋다. 서로에게 덕담하는 이야기, 즐거운 이야기를 하면 엔도르핀 호르몬이 분비되어 피로를 덜 느낄 수 있다. 명절 기간 틈틈이 ‘회복 시간’을 갖는 것이 도움이 된다. 명절 음식을 만들 때나 장거리 귀성길에서 틈틈이 목과 어깨를 풀어주는 스트레칭을 해준다. 또한 하루가 끝나고 따뜻한 찜질이나 온욕 등으로 그 날의 피로를 풀어주면 스트레스 해소에 효과가 좋다. 가족들이 모여 함께 스트레칭을 하며 피로를 푸는 시간을 갖는 것도 명절을 보내는 좋은 방법이다. 생활리듬이 깨지면 누구라도 명절증후군에 시달릴 수 있다. 청심국제병원 정신건강의학과 이규박 부원장은 “추석 연휴 동안 각종 가사노동과 장거리 운전으로 수면시간이 불규칙해지는 것과 고향방문, 친척들과의 만남 등 평소와 다른 환경에 노출되는 것은 우리의 생활리듬을 깨뜨리는 요소”라며 “연휴 동안 쌓인 신체적·정신적 피로를 해소하고 일상의 생활리듬으로 되돌리기 위해 연휴 마지막 날은 ‘회복 시간’을 갖는 것이 좋다”고 조언했다. 가능하면 연휴 마지막 날 오전에는 연휴 일정을 끝내고, 오후와 저녁시간은 가벼운 운동과 가족들간의 대화로 여유롭게 마무리하는 것이 좋다.
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2014-08-27
하절기 끝나 경복궁 개장시간 같고 관람 마감시간 30분 단축

[현대건강신문] 문화재청은 경복궁 관람시간은 9월 1일부터 오전 9시부터 오후 6시이다. 오후 5시에 입장은 마감된다. 경복궁 관람시간은 계절별로 일몰시간에 따라 6월부터 8월까지 하절기는 30분 연장되고 동절기인 11월부터 12월까지는 1시간 줄어든다.
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2014-08-27
건강보험 부당청구 신고 포상금 10억원으로 상향 조정

국민건강보험법 시행령 개정으로 9월 1일부터 요양기관의 건강보험 부당청구 사실을 신고한 사람에 대한 포상금 한도가 기존 1억원에서 10억원으로 상향 조정된다.
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2014-08-27
근보회 “희귀난치성 질환 근이영양증에 관심을 가져달라”

배우 최종남, 희귀난치성 질환단체 근보회에 출연료 전액 성금기탁 [현대건강신문=박현진 기자] 희귀난치성 질환인 근이영양증 보호자와 환우들의 자조모임으로 시작된 비영리단체 ‘근보회’는 최근 특별한 후원자를 만났다. 배우 최종남은 최근 출연한 KBS TV소설 ‘순금의 땅’ 출연료 전액을 ‘근보회’를 위한 성금으로 기탁하며 특별한 인연을 맺게 되었다. ‘근보회’ 한성민 사무국장은 “최종남 씨가 외부에 밝혀지는 것을 원치 않았다”며 “‘근보회’ 입장에서는 귀한 관심과 나눔이라 ‘순금의 땅 시청자 게시판’을 통해 감사를 표시하는 한편, SNS를 통해 회원들에게도 후원자의 동정을 알렸다”고 말했다. ‘근이양증’은 근육 및 근막을 유지하는 단백질의 선천적인 결핍으로 팔, 다리 등의 근력감소가 점차 진행하여 결국 움직일 수 없게 되는 병으로, 의학용어로는 ‘진행성 근디스트로피’라고 질병으로 아직 사람들 사이에서 인식이 부족한 편이다. ‘근보회’는 ‘근이영양증 환우 보호자회’라는 공식명칭으로 지난 1999년 11월에 비영리 민간단체 등록을 마친 단체로 근이양증 환우 부모들의 자발적인 모임에서 시작하여 국내외의 관련 의학 정보를 공유하고 적절한 치료가 이루어질 수 있도록 노력을 기울이고 있다. 한성민 사무국장은 “근이영양증은 일종의 유전자 질환으로 세계적으로도 사례도 드물고 치료 과정도 힘이 많이 든다. 90년대 말 기준으로 1인당 치료비가 15만불(1억 8천만원 정도)이나 들고 관련 연구도 미진하여 환우 보호자를 중심으로 정보공유와 기금조성을 위해 노력하다 보니 ‘근보회’를 설립하게 되었다”고 밝혔다. 현재 ‘근보회’는 근이영양증의 치료 방법을 찾는 것과 함께 근이영양증 환우와 보호자를 위한 상담, 환우를 각종 지원을 하는 자원봉사 활동을 전개하며 전국 네트워크를 구축하고 있다. 한 사무국장은 “현재 유전자 치료방법이 희망이라 국내외의 줄기세포 연구, 유전자 임상 프로젝트에 많은 관심을 기울이고 있다”며 “근이영양증은 장기적으로 싸워야 하는 질환이기 때문에 환우와 보호자가 오랜 기간 고통과 싸워야 한다”고 설명했다. 또 “많은 사람들이 근이영양증을 이해하고 환우들과 보호자들에게 힘이 되어주었으면 좋겠다. 그래서 이번과 같은 성금 기탁은 금액을 떠나서 사회적인 관심이라는 큰 의미를 갖는다”고 덧붙였다.
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2014-08-27
에프앤디넷, 추석 맞이 ‘닥터 멀티비타민 M/W’ 신제품 출시

[현대건강신문] 건강기능식품 전문회사 ㈜에프앤디넷(대표 김경옥)은 추석을 맞아 신제품 ‘닥터 멀티비타민 M/W’를 출시했다고 27일 밝혔다. 닥터 멀티비타민 M/W는 성인남녀를 위한 비타민제로 남성용과 여성용으로 구분해 성별에 따라 각기 필요한 성분을 함유한 것이 특징이다. 특히, 남성용은 비타민 11종, 미네랄 5종과 함께 밀크씨슬추출물, 마카분말 등이 함유됐으며, 여성용은 비타민11종, 미네랄 6종과 함께 가르시니아캄보지아추출물, 생선콜라겐 등을 함유해 체지방과 피부관리 기능을 강화했다. 또한, 에너지 증진을 위한 비타민B와 비타민D, 항산화 영양소인 비타민C, E, 망간, 셀렌 등이 남성용 및 여성용 제품에 공통으로 함유돼 바쁜 일상에 지친 몸을 건강하고 활기차게 개선하는데 도움을 받을 수 있다. 한편, 닥터 멀티비타민 M/W는 세계적인 비타민 생산업체인 DSM사로부터 공급받은 유럽산 프리미엄 원료가 사용됐으며, DSM사만의 독자적인 블렌딩 기술이 적용되는 등 엄격한 품질관리를 통해 제품 안전성이 입증됐다. ㈜에프앤디넷 관계자는 “추석이 열흘 앞으로 다가오며 추석선물로 건강기능식품 중에서도 특히 멀티비타민제가 인기를 끌고 있다”라며 “제품안전성이 입증된 닥터 멀티비타민 M/W가 소중한 지인에게 안심하고 드릴 수 있는 선물이 될 수 있을 것이다”라고 말했다. 닥터 멀티비타민 M/W는 남성용, 여성용을 각 32,000원(2개월분)에 구매할 수 있으며, 2종으로 구성된 추석 선물세트(64,000원)로 구입할 경우 고급 패키지 포장 서비스가 제공된다. 닥터 멀티비타민 M/W를 구입하려면 고객상담실(080-860-2233)을 통해 가까운 병·의원을 확인한 다음 내원하면 된다.
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2014-08-27
[포토] 자연 체험 표방한 이미테이션 전시회 '어이상실'

[현대건강신문] 24일 경기 일산 킨텍스에서 열린 한 전시회에서 어린이가 모형 채소를 밭 모양의 카펫에 심고 있다. 자연 체험을 표방한 이 전시회에는 주말을 맞아 부모들과 어린이 등 가족 단위 관람객들이 많았지만 실제 자연을 접할 수 있는 것은 모래 체험장, 누에고치 관람 정도였고 나머지는 물놀이 시설, 이미테이션 자연 체험 등이 대부분이었다.
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2014-08-27
식약처 “임산부 등 참치 주 1회 100g 이하 섭취해야”

[현대건강신문=채수정 기자] 최근 미국 컨슈머리포트가 어린이와 임산부는 아예 참치를 먹지 않는 게 좋다고 권고해 참치 등 대형어류의 수은 위해성이 논란이 되고 있다. 이에 식품의약품안전처는 임산부, 가임여성, 수유모 등은 주 1회 100g 이하로 섭취하는 것이 좋다고 권고했다. 현재, 국내 수은 기준은 다랑어류, 새치류 및 심해성 어류에 대하여 메틸수은을 1.0 ppm으로 관리하고 있으며, 이는 국제식품규격위원회(Codex), 미국 등과 동일한 수준이다. 2004년부터 2008년까지 다랑어류 134건, 새치류 103건, 상어류 36건 및 참치통조림 33건에 대해 메틸수은 함량을 조사한 결과, 각각 평균 0.21, 0.20, 0.28, 0.03ppm으로 국내 기준을 초과하지 않았다. 또한 2008년부터 2011년까지 우리나라 국민 19,019명을 대상으로 혈중 수은 농도를 조사한 결과 1인당 혈중 수은농도는 평균 3.45μg/L로 식품의 섭취량으로 환산해볼 때 주간섭취한계량의 28% 수준이며, 감소 추세에 있다. 식약처는 참치 등 생선에는 오메가-3 지방산, 비타민과 셀레늄 등 무기질 함량이 높아 어린이 두뇌발달, 성장발달 및 면역력을 유지시켜주는 것으로 알려져 있어 균형 잡힌 섭취가 유용하다고 설명했다. 참고로, 미국 식품의약국(FDA)에서도 지난 6월 어린이와 임산부는 생선을 더 먹어야 한다며, 참치 통조림 등 생선을 매주 8~12 온스(227~340g)를 먹는 것이 좋다고 권고하고 있다.
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2014-08-27
추석 선물용 건강기능식품, 실속 있게 구매하려면?

홍삼 등 각종 건강기능식품 한가위 맞아 특별판매 이벤트 등 풍성 [현대건강신문=채수정 기자] 추석을 열흘 남짓 앞두고 명절선물을 고르는 손길이 더욱 분주하다. 38년만에 찾아온 이른 추석을 맞아 가을에 제철을 맞는 과일의 수확량이 저조한데다 높은 기온으로 인한 신선 식품의 변질 우려가 있어 홍삼과 같은 건강기능식품이 추석선물로 더욱 인기를 끌고 있다. 특히 건강기능식품은 건강과 실속을 동시에 챙길 수 있을 뿐만 아니라 가격대 별로 다양한 상품 구성이 가능해, 추석선물을 준비하려는 소비자들의 관심이 그 어느 때보다 높다. 이에 발맞춰 주요 건강기능식품 브랜드들이 각종 할인행사들을 풍성하게 준비하고 있다. 내츄럴엔도텍은 가정의 달을 맞아 오는 9월 5일까지 추석맞이 특별판매 이벤트를 실시한다. 여성 건강을 위한 ‘백수오궁’은 백화점 판매가 15만원(1박스)에서 65% 할인된 25만9천원(5박스)에, 온 가족을 위한 면역 증강 건강기능식품 ‘면역앤글루칸’과 ‘슈퍼글루칸’은 각 백화점 판매가 15만원(1박스)에서 65% 할인된 20만8천원(4박스)에 판매한다. 한편, 여성 건강을 위한 프리미엄 건기식 ‘본백수오 프리미엄’은 오는 9월 9일까지 65% 할인된 20만8천원(4박스)에 판매되며, 구매한 모든 제품에는 쇼핑백이 증정된다. ‘백수오궁’과 ‘면역앤글루칸’은 홈앤쇼핑과 현대홈쇼핑 등을 통해, ‘본백수오 프리미엄’과 ‘슈퍼글루칸’은 각각 GS홈쇼핑과 롯데홈쇼핑을 통해 구매할 수 있다. 뉴트리션웨이브의 건강기능식품 브랜드 네이처스플러스는 추석맞이 비타민 선물세트 기획전을 마련했다. ‘소스오브라이프 남녀 멀티비타민 선물세트’(6만3천원), ‘소스오브라이프 프리미엄 멀티비타민 선물세트’(9만9천원), ‘애니멀퍼레이드 어린이 선물세트’(8만원) 등 최대 34% 할인된 금액에 만나볼 수 있다. 본 기획전은 오는 9월 15일까지 온라인샵(www.npshop.co.kr)을 통해 진행되며 백화점 또는 약국에서 구매할 경우 오는 14일 까지 할인가가 적용된다. 로하스피아는 오는 9월 10일까지 로하스피아샵(www.lohaspiashop.com)에서 추석을 맞아 선물세트 할인행사를 실시한다. ‘어머니세트’(5만원), ‘조카세트’(4만원) 등 각종 세트 상품을 최대 40% 할인된 가격에 제공한다. 또한 10만원 이상 구매 시 ‘비타젠 슈퍼B컴플렉스’를 무료 증정한다. 바이로메드는 오는 9월 3일까지 추석맞이 ‘온누리 상품권 증정 이벤트’를 진행한다. 이벤트 기간 중 바이로메드 제품을 구매하는 큐어몰 회원을 대상으로 매일 3명을 추첨해 온누리 상품권 1만원권을 증정한다. 온누리 상품권은 구매한 제품 택배에 동봉되며, 전국 전통시장에서 현금처럼 사용할 수 있다. 회원 가입은 건강기능식품 전문 온라인쇼핑몰인 큐어몰(www.curemall.co.kr)에서 할 수 있다. 아메리칸헬스는 추석을 맞아 다양한 특가 프로모션을 오는 9월 10일까지 실시한다. 특히 미국 비타민C 판매 1위 제품인 ‘아메리칸헬스 에스터C 비타민’(500mg) 2병으로 구성된 특별 세트(4개월분)를 1만9천9백원에 판매한다. 또한 ‘칼슘600플러스D3 3병 세트’(3만원), ‘비타민B콤플렉스’(9천원) 등 저렴한 가격대의 상품도 다양하게 준비했다. 아메리칸헬스 제품은 코스트코, 홈플러스, 현대/롯데/신세계백화점 내 롭스, 온라인쇼핑몰 비타민플라자(www.vitaminplaza.co.kr)에서 구입 가능 하다. 한국솔가는 한가위를 맞아 9월 10일까지 다양한 프리미엄 세트 상품을 선보인다. 신세계백화점에서는 ‘에스터C1000’으로 구성된 솔가 프리미엄 세트를 20만3천원에 판매하며, 현대백화점에서는 종합비타민, 칼슘, 오메가3로 구성된 프리미엄 패키지를 13만3천7백원에 판매한다. 또한 한국솔가의 대표 상품인 ‘솔가 에스터C-500’는 공식온라인스토어(www.soolgar.co.kr), CJ몰, 롯데닷컴, 신세계몰 등을 통해 59% 할인된 가격에 만나볼 수 있다. 한국야쿠르트는 추석을 앞두고 천연원료 비타민 ‘브이푸드’와 홍삼 제품 ‘한진생’ 등 대표 건강기능식품을 최대 20% 특별 할인 판매한다. 브이푸드 제품으로 구성된 ‘비타민 선물세트 3종’은 9만2천8백원에, ‘청소년 프로그램’은 6만6천5백원에 판매되며, 한진생 제품으로 구성된 ‘발효홍삼K’는 7만5천6백원에, ‘홍삼정’(100g)은 6만3천원에 판매된다. 한편 명절기간에 맞춰 기업체 선물용 할인행사도 진행하고 있으며 구입 금액에 따라 15%까지 추가 할인이 가능하다. 한국야쿠르트의 추석 선물은 오는 9월 30일까지 야쿠르트 아줌마 또는 온라인 쇼핑몰(www.vfood.co.kr)에서 구입할 수 있다. 한국인삼공사는 오는 9월 14일까지 제품 구매 시 다양한 가격 혜택을 주는 추석 프로모션 ‘추석의 마음’ 행사를 실시한다. 행사 기간 중 전국 정관장 로드샵(가맹점 및 직영점)에서 정관장 홍삼을 10만원 이상 구매하면 5%, 30만원 이상은 10%, 50만원 이상은 15% 할인해준다. 백화점과 대형마트의 정관장 매장에서 제품을 구매할 경우에는 20만원당 1만원씩 할인혜택을 받을 수 있다. 또한, 국민, 삼성, 롯데카드로 로드샵에서 20만원/40만원/60만원 이상 결제하면 각각 1만/2만/3만원씩 청구할인 혜택을 준다. 한편 기간 중 신규 멤버스 가입 회원에게는 홍삼쿨 10포를 증정하며, 8월 31일까지 100만원 이상 구매하는 고객에겐 정관장 멤버스 포인트 5%가 추가 적립된다.
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2014-08-27
화상 치료시 필요한 피부 동났나

전국의 화상센터에 비상이 걸렸다. 피부이식술이 필요한 급성 화상환자에게 이식할 피부(사체 피부)가 올 초부터 심각한 수급난을 겪고 있기 때문이다. 이식술이 필요할 정도의 급성 화상환자들 대부분은 넓은 범위에 화상을 입은 중증 화상환자로, ‘골든타임’에 피부를 이식받지 못하면 패혈증, 쇼크 등으로 사망하는 경우가 속출한다.
- 건강생활
- 건강경보
2014-08-27
식약처, 벤조피렌 기준 초과 검출 ‘향미유’등 3건 회수 조치

[현대건강신문] 식품의약품안전처(처장 정승)는 식품제조·가공업체 '성철식품‘(경기 포천시)’이 제조한 ‘성철참좋은기름’, ‘성철들진기름'과 ‘(유)성지농산(전남 무안군)’이 제조한 ‘맛나랑떡볶이’ 제품을 회수조치 한다고 밝혔다. ‘성철참좋은기름’과 ‘성철들진기름'은 유통기한이 각각 2015년 3월 5일, 2015년 4월 5일까지인 제품으로 ‘벤조피렌’이 각각 6.2㎍/㎏, 2.2㎍/㎏으로 기준(2.0㎍/㎏이하)을 초과하여 검출되었다. ‘맛나랑떡볶이’는 유통기한이 2014년 9월 28일까지인 제품으로 금속이물(20mm)이 제조과정 중 혼입된 것으로 확인되었다. 식약처는 제조업소 관할 지자체인 경기 포천시와 전남 무안군에서 각각 해당 제품들을 회수 조치 중이며, 해당 제품들을 구매한 소비자는 판매업체나 구입처에 반품하여 줄 것을 당부하였다. 한편, 식약처는 시중 유통 중인 부적합 식품의 유통 차단을 위해 ‘위해식품 판매차단 시스템’ 및 ‘식품안전 파수꾼’ 앱을 운영하고 있으며, 소비자가 식품 관련 불법 행위를 목격한 경우, 불량식품 신고 전화 1399로 신고할 수 있다.
- 웰빙음식
- 식품안전
2014-08-27

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